iPhone '헬스케어' 앱으로 건강 관리

「헬스케어」앱은 보수나 소비칼로리, 체중, 혈압, 수면시간 등 건강에 관련된 다양한 정보를 정리해 기록할 수 있는 앱입니다. iPhone에 표준으로 설치되어 있지만 평소 활용하지 않는 사람도 많을 것입니다. 이번에는 헬스케어 앱의 기본적인 사용법을 소개합니다.

 

의료 앱으로 관리할 수 있는 데이터

헬스케어 앱에서는 다음 카테고리의 데이터를 기록 및 관리할 수 있습니다.
헬스케어 앱 단독의 경우 기록할 수 있는 데이터는 한정되어 버립니다만, AppleWatch나 다른 스마트 워치등과 제휴시킴으로써 보다 많은 데이터를 자동으로 기록할 수 있게 되어, 컨디션의 변화를 깨닫는 계기에도 됩니다.

활동활력마인드 플루네스영양호흡주기 기록증상심장신체 측정수면청각보행기타 데이터

하루의 걸음 수와 칼로리 소비 등의 데이터

혈압, 심박수, 체온 등의 데이터

심호흡과 명상 등 마음을 진정시키는 습관 데이터

먹은 것을 바탕으로 얼마나 영양소를 섭취하고 있는지의 데이터

호흡 및 심폐 기능에 관한 데이터

월경·생리주기 데이터

기침이나 목 통증과 같은 컨디션 불량에 관한 데이터

AppleWatch 등을 통해 기록되는 심박수에 관한 데이터

체중, 키, BMI 등에 관한 측정 데이터

매일 수면 시간에 관한 데이터

청각·청력에 관한 측정 데이터

보행 속도 및 보행 시간에 관한 데이터

치약, 화장실, 성행위 횟수 등 다양한 데이터

건강 데이터를 탐색하는 방법

'헬스케어' 앱에는 많은 건강 데이터가 저장됩니다.
그 중에서도 「액티비티」는 워킹이나 러닝의 거리나 걸음수, 오른 층수등의 데이터가 기록되고 있어 「헬스케어」어플 중에서 특히 이용하는 카테고리의 하나입니다.
여기에서는 '액티비티'를 탐색할 때 기본적인 조작 방법을 소개합니다.

1. iPhone의 '헬스케어' 앱을 시작합니다.

2. 화면 우측 하단에 있는 「브라우즈」탭을 선택하면 「헬스케어」어플리케이션에 기록 가능한 각 카테고리가 표시되므로, 맨 위의 「액티비티」를 선택합니다.

3. 활동 화면에서 탐색할 데이터를 선택합니다.
이번에는 "워킹 + 달리기 거리"를 선택해 보겠습니다.

4. 「워킹＋런닝 거리」화면에서는, 상단의 탭에서 워킹이나 런닝을 한 거리 데이터가 [일, 주, 월, 6개월, 연] 단위로 그래프 표시됩니다.

그래프 아래의 '하이라이트'를 탐색하여 과거와 현재의 운동량에 대해 비교해 봅시다. 모두 표시를 선택합니다.

5. 걷기 + 달리기 거리 하이라이트 화면에서 걷기와 달리기 거리에 대해 매일 하이라이트가 표시됩니다.

아래로 스크롤하면 마찬가지로 [매주, 매월, 매년] 단위로 평균 거리 비교가 간단한 분석과 함께 표시되므로 건강을 의식한 생활을 시작하거나 운동을 습관화하고 싶을 때 도움이됩니다.

특정 건강 데이터를 "자주 사용하는 항목"에 등록하는 방법

「자주 사용하는 항목」에 등록하고 싶은 건강 데이터가 있는 경우는, 즐겨찾기에 추가할 필요가 있습니다. 즐겨찾기에 추가된 데이터는 앱을 열고 바로 표시됩니다.

1. 상기의 순서로 「자주 사용하는 항목」에 등록하고 싶은 특정의 건강 데이터를 엽니다.

2. 왼쪽에 '옵션'이 표시될 때까지 아래로 스크롤하고 '자주 사용하는 항목에 추가'를 탭합니다.

3. 화면 왼쪽 하단의 개요 탭을 선택하면 자주 사용하는 항목에 추가한 데이터를 확인할 수 있습니다.